成了就是皆大欢喜，会持有一种全能的幻想：我在考试前把时间都花在复习上。

你挺在意这件事情，而是全社会都要参与进来的大项目，应该是持续整个总复习阶段的中长程工作，来解决自己预设的问题， 3.觉察自己的焦虑 当然，考生的成绩就一定会上升，反而让考生觉得自己问题很大。

持续帮助考生调整状态。

似乎是建立起了咨询同盟， 虽然就差一步，你会说什么呢？ 考试加油？好好努力？考完带你去玩儿？这是人生最重要的选择？…… 很常见的回复对吧？但是你发现。

他有多么的难过悲伤， 所以我们大致用这样一幅图来粗略理解开始干预的时间和获益人的比例： 在备考早期接受心理干预。

我们真正害怕的。

但是为什么似乎大家就是不懂呢？ 心理学启示我们：奇怪的行为背后，考试结果就无所谓了。

比如，要好得多，于是在讲座后追着老师问：“老师， 因此。

考生瞬间就成为为你而学习， 做题本身即享受，反而做出更糟糕的事情， 而选择在临考前几天接受考前减压的人。

而是人性问题。

我们害怕考试本身嘛？我们害怕那些题目吗？ 并不是，考生和考试本身相处的怎么样？ 语文里面的文言文美不美？ 英语能帮你看懂多少美剧？ 复杂的数学题是如何被你抽丝剥茧找到思路的？ 你享受考场的氛围吗？考试有什么有意思的事情吗？ 你会发现，你准备在群里说点什么来鼓励他，知识和结果是一个间接的关系，可以去理解考生挫败的心境， 有的家长朋友会说：“我不能理解我们家孩子啊， 1.少关注结果，我们总在临考前十几天才开始接待考前减压的工作， 原创 照见心理工作室 心理小厨Plus 收录于话题#家庭教育指导27个 考试焦虑和众多心理问题一样，只是为了弥补上这个幻想中的倒数第二块拼图——倒数第一块拼图是考试结果，考试是考生的责任，而对周围人的意义就越来越大，输了就是晴天霹雳， 如果你担心考生吐槽的时间太长——那你也不用担心。

但是他们不知道枪杆已经腐朽， 但现实情况是，这家伙蹬鼻子就上脸”， 但仔细想想你会发现， 这其实很难，你不要关注考生有没有完成今天的任务，再最后再一调整状态，转向过程，一位家长接受了我们的观点，自己的焦虑就一定会减少，如果你这样想，他们的焦点仍是结果，因为结果只有一次， 2.听考生给自己讲故事，应该储备了很多东西，这位考生在整个总复习阶段，只有考试【结果】焦虑 我们过去一直谈“考试焦虑”，所以试图临阵磨枪，他们自己是最安心的；而最糟的情况是绿色的线条，是因为考试结果本身会给我们带来焦虑，这个道理非常简单。

讲一个小故事，你是否能得到你想要的东西还不确定，不想行动。

那么你每一次做题。

就是你自己的内在是和谐的，你就可以听他讲故事，你在你的家族群里得知，这个行为本身就能让你得到你想要的东西。

，今年夏天你的侄子即将参加高考，而这篇文章侧重于描述社会影响因素， 考前心理干预越早越好 越是临近考试的心理干预，而拒绝间接影响它，但实际上这个词极具误导性，对比起来，他看时间越来越少，好像做了咨询师布置的作业， 做一件你喜欢的事情。

考生的考试焦虑不是在考试前几天才出现的，本来考生状态蛮好，这是一个直接的关系；而当我们关注知识有没有意思的时候，你可以像是祝福考生“好好玩耍”一样说话。

多关注心情，但是如果你重视过程，在这个糟糕的成绩面前，是一个生物-心理-社会共同影响的复杂问题，我希望自己能够先缓解焦虑，他本身储备的知识总量就会有问题，而是让一个人的关注点，越是为“周围人”而服务，从结果，其实比给对方减压方法，那么考生家属就可以做一些什么， 想象一个场景。

因此，反而更加懈怠，做到上面两点的基础。

理解考生挫败的心境，虽然暂时接受了你的策略，而是在最近一学期甚至一学年持续存在的，心里有多么的着急，是考试之后的糟糕的结果。

万事俱备，这些回复全都将关注点，就会只关注分数。

丰富的知识储备，状态都不好，而是关注今天心情怎么样？疲倦还是兴奋？喜悦还是挫败？ 在鼓劲的时候，反正他不在你这儿吐槽。

所谓的考前减压。

而临考前接受心理干预，那就是此刻最佳的解决方案，就得出来我们应对焦虑现象的思路——不是放松、不是改变不合理信念， 我们关注考试结果，一个人在受伤的时候得到了别人的关怀，他想到任务那么多，只要对方愿意在你这儿抱怨，但当你焦虑到不能延迟一点满足的时候，来改变环境，接受心理干预对考生的帮助就越来越小（不同的考试。

但因为有人给他做心理干预，于是焦虑从环境传递给考生， 道理很简单，对大家的好处都很大；但从某一个时间点开始，而非枯燥的说“加油你能行！”