经常踢足球,怎么小腿肌肉很粗

未知 2019-07-28 09:19
经常踢足球,怎么小腿肌肉很粗

首先纠正一个问题,小腿细不代表没有爆发力,爆发力并不完全是肌肉的维度决定的!不同的运动,会塑造出不同的肌肉类型!莫以块头大小衡量某些指标参数!

1、足球是一项讲究速度、力量、灵巧与一身的运动!

经常踢足球的人会知道,足球并不是小范围类型的运动,而是需要大范围活动,而且对运动员的体能、速度、耐力、力量、灵活度、肢体协调性都有很高要求的运动!举重运动员力量大,他能来踢球吗?答案是否定的!博尔特速度快不快,都知道博尔特喜爱足球,短跑退役之后一度还试训了很多球队,结果如何?虽然速度很快,但是人球结合能力差,对速度的运用节奏感差,因为足球不是比百米。加速度也要有频繁的节奏变化!

2、腿部肌肉的状态是先天体质类型+后天的自然选择

肌肉的维度毫无疑问决定着肌肉的力量大小,原则上腿部肌肉越粗当然力量越大,举个例子:罗伯特卡洛斯的大粗腿,时速160KM左右的重炮是人墙的噩梦!这得益于天赋异禀,也得益于后天的训练以及千万次踢球动作的重复。但是有一点,爆发力取决于肌肉的瞬间势能转化!通俗点说就是肌肉从收缩到做功所用的时间长短,再通俗一点,射门时候的摆腿速度决定了一个人的爆发力!

爆发力的运用在足球场上有2个地方,1是出球速度,无论射门还是传球,肌肉力量储备+做功速度决定了爆发力,然后决定了你的出球速度。也就是射门是不是更有力,出球动作是不是更迅速同时球也更有力!2是启动速度完全由爆发力决定!腿细的人爆发力强因为什么?因为他的跟腱足够长,肌肉密度足够大。再者跟腱长的人,小腿腓肠肌体积较小,就给人一种错觉,这人腿很细。这种运动员的爆发力更强,跑跳能力更突出!你仔细观察篮球运动员,跳的极高的那些:科比、麦迪、卡特、艾弗森等,那个不是小腿细长?再说个我们的,刘翔,作为黄种人能在短跑这种项目与黑人运动员PK的,你看他小腿非常粗暴吗?刘翔的跟腱非常长的,后期状态严重下滑也正是因为他的跟腱伤病,导致再也恢复不到原有状态了!

 
 

总而言之:每人先天体质不同,在经过不同的运动捶打之后,会不断的强化肌肉在某方面的能力,也就出现了所谓的各种外形差异!但是永远有一个规律,就是不同的运动会自我淘汰不适合的人,过滤留下适合这项运动的人。细心观察这些人的体型特点,就能理解个中缘由!希望我的回答能解决你的疑惑!

标签