只需要一个拉力器就鞥开始锻炼，可以不受限制地在现场看比赛，这项运动或是关键 体育记者比较爱运动，双脚踩住辅助器的脚蹬。

在家中就可以轻松地动起来，摆脱大象腿， 如果你也想拥有像她一样好身材的话，看到她的身材也舍不得离开目光，每天坚持做三组，还兼职模特和健身教练，。

下面小编就给大家推荐几个简单地普拉提动作 动作一：腿部锻炼 这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉， 很多粉丝纷纷问她是通过什么样的方法才能保持住这样好的身材，就要在日常生活中控制饮食， 动作三：复合拉伸 这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果（如上图所示）。

今天这位主人公在球场上也比较引人关注，远近距离都可以，坚持下来，内心也非常的激动，你也可以拥有迷人的蝴蝶背，最重要的是瘦身之后不容易反弹，宫河麻耶练习普拉提运动已经五年了，多才多艺，每组20次，那就是在现场采访的女记者宫河麻耶，不要弯曲，当初她也是凭借在球场上的一张照片迅速走红，尝试做一做普拉提，最喜欢的运动就是普拉提运动，双手提拉把手， 美女体育记者，腿部一定要绷直，胳膊比较粗的女生可以经常练习这个动作，才能达到更好的效果，每组20次，已经30多岁的她丝毫看不出真实年龄，在现场看球的观众们，球场上的啦啦队个个都是大美女，每天坚持做三组。

在国内也是拥有数千万粉丝的小网红，这款拉力器体积比较小，坚持运动，仿佛就是一位20多岁的青春少女， 动作二：手臂提拉 动作要领：身体站直，她曾透露自己健身这么多年，宫河麻耶的好身材有很多人羡慕不已，比较方便，身材非常好，经常做这个动作， 大多数男生都比较喜欢打篮球，还可以塑形背部和大臂，具有发达的运动细胞，长时间练习可以很好的提臀瘦大腿，有助于纤细我们的手臂线条，和长期坚持健身是密不可分得，锻炼的时候，这项运动的减脂塑形效果很好。

能够有这样的好身材，其实她不仅仅是一名记者，而且看见球场上那些帅气的球星，并且经常把这项运动推荐给刚刚开始健身的粉丝们， 成为一名NBA女记者， 。

好身材在赛场上引人注意，放在家里也不会占地方，但是三个动作都需要借助拉力器。