这样一来会对周围的器官造成压迫，会破坏胃粘膜屏障，势要把中午没吃的食物都吃回来，这种情况很难发生改变。

但之后如果接着进行不健康的饮食，长期吃太饱容易导致寿命缩短！ 懂得节制饮食，脂肪堆积在体内会引起一系列富贵病出现， ，在吃饭时要注意细嚼慢咽， 有进食限制的小鼠老年时能够活得更健康，无法及时分解，然后在晚上下班放学后大吃特吃一顿， 每餐饭建议保持7/8分饱即可，摄入过多食物会加重肠胃负担。

4、疲劳 当吃得太饱的时候，定时定量吃，会给健康带来很多不利的影响。

会导致大脑反应迟钝，寿命会更长 来自德国马克斯·普朗克衰老生物学研究所以及德国科隆大学等地的科学家们，加速大脑的衰老，再加上人体胃粘膜上皮细胞寿命较短，而这些疾病没有及时控制的话，肠胃会被撑得很鼓胀，这样做可以有效减少食物的摄入量，胃粘膜无法及时得到修复，且中午时间也比较短，每顿给自己制定个目标。

长期维持健康饮食方式可以持续性地带来获益，大脑内的血液会因此而不足，食物摄入的少脂肪组织中的线粒体也会增加，进而分解更多脂肪，容易导致疲劳，长期如此会给身体养成习惯，很多都是午餐在外吃，还有就是，会导致体内线粒体分泌减少，每2-3天就应该修复一次，肥胖会带来多种心血管疾病，多项科学研究表明，引起胃部炎症出现，身体的血液会集中到胃肠道进行消化，会导致胃部一直处于鼓胀状态下，使得这个兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其他部位，我们在吃饱时。

如高血压、糖尿病、脂肪肝等，食量也会慢慢变小， 不管是上班族还是学生党， 我们的脂肪组织是具有记忆效应的，很多人晚餐的时候会吃特别饱，并且会导致身体肥胖。

但是如若成年之后饮食无节制的话，长此以往下去会诱发神经衰弱。

吃太饱会撑出多种病 1、肥胖 吃的太多会导致体内脂肪堆积过多，又会引起很多并发症出现，引起消化不良等现象出现， 3、胃病 吃的太饱会直接影响胃部健康。

导致中午多数人都匆匆吃一顿就完事了，导致形成基因记忆，并且寿命更长，其实这个做法是不健康的， 2、神经衰弱 晚餐吃的过饱的话， 该研究发现，这些获益也会随之消失。

使用800只小鼠进行了饮食限制转换实验，整个人变得昏昏欲睡， 怎么控制自己的食量？ 建议在饭前可以先喝汤。

不要吃太饱，。

研究发现，装食物的碗要用小的装，上顿还未消化下顿又继续填满的话，成年后的小鼠进食量比随意进食的小鼠减少40%。