这是一个忧伤却老励志的故事！
这是一个忧伤却老励志的故事！
生活其实也很简单，喜欢就争取，得到就珍惜，失去就忘记！
这是一个忧伤却老励志的故事！
靓女：赵某，女，22岁，大三。
美女的问题：无论看什么东西，如专业资料、课本、小说、杂志、报纸、外语等等，在看以前，时常有一些念头出现在头脑中，例如：“我要记住段落大意”，“抓住要点，把重妥的内容记下来”，等等。靓女不希望自己这么做，认为毫无道理，可是克制不了。每次看书之前都得想一番，然后才能静心看下去。有时一天得像十多次。如果不想，则感到没有把书上的内容看进去，并为此感到焦虑和内疚。
治疗中，先让靓女学习肌肉放松技术。两个星期后，对靓女做思维阻断治疗。先让靓女放松，闭上眼睛，告诉她按你的要求进行想象，如果在想象到与看书有关的情境时产生了哪些如何看书的念头，便抬起右手食指示意。
你：想象在学校图书馆的二层文科阅览室，找了一个座位，坐下，把书包放在桌子上，你走了进去，在靠窗的地方打开书包，从里面拿出一本你要看的书。
靓女：《百科知识与汉语写作》。
你：好，是《百科知识与汉语写作》。你打开了书，这是第一章，你准备看书，这时你有什么感受吗？
靓女：我想我又要想那些东西了。
你：好，如果你感觉你正在想那些念头，就请拾食指示意。你现在正在看书，这是书的第一章，绪论。
(过了一会儿，靓女抬起了指头)
你： (大声)停止。
(靓女：停止)
(你记下靓女的强迫念头出现的潜伏期)
(休息2分钟，再进行下一次想象)
靓女每周来一次，经过三个星期的治疗，靓女报告说，看别的东西已不再事先思考遍如何看了，只是看外语书时，强迫观念还会进人脑袋中。治疗时便特别地选用看外语书的情境，引起靓女的强迫观念，然后加以阻断。又经两次治疗，你和靓女都认为靓女不需要再来心理门诊，如果问题复发，则再来看。半年后，靓女一直没有复发。
在此治疗过程中，你从一开始就要求靓女对每日出现的强迫思维的次数做自我观察，并记录在纸上。随着治疗的进展，靓女记录下的次数逐日减少，这反映出治疗的效果。但是，记录到的强迫思维次数的减少，也可能是自我观察本身所引起的。此外，在治疗期间，靓女还被要求回去自己练习“阻断”强迫观念。通过阻断自己的强迫思维从而形成新的条件反射，最终达到了消除强迫思维的目的。
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