宁波慈城“跑神”陈剑君 三年跑了两万公里

今年 8月 8日是我国第 13个“全民健身日”，在宁波江北慈城镇，有一位马拉松爱好者，虽然年过六旬，但最近三年时间他累计跑了两万公里，在跑友圈里小有名气，大家都叫他“慈城跑神”。

“慈城跑神”名叫陈剑君，今年62岁了。只要不下雨，每天早上5点，他都会约上跑友一起跑步，他们沿着慈湖、古县城一路北上，直到塘家湾山顶。平路和山路一共加起来有20多公里，他们1个半小时就跑完了。

陈剑君告诉记者，他以前办厂的时候，腰部受过伤。50岁那年，颈椎、腰椎的病痛开始多起来，尽管四处求医，但效果始终不理想，所以他想到了通过运动锻炼来改善体质。于是他慢慢开始跑步。跑了不到一年时间，身体各个部位都有明显好转，腰再也不痛了。

2013年，在朋友的推荐下，陈剑君参加了慈城镇举办的登山比赛，并取得了第二名的好成绩，这让他备受鼓舞。从那一次比赛之后，他每天坚持训练并报名参加全国各地的马拉松比赛，正式开启了他的“马拉松生涯”。在他家的客厅里，挂满了各式各样的奖牌和奖杯。陈剑君拿起一块奖牌自豪地跟记者说：“我从跑马拉松开始，最难忘的一块奖牌是这块牌。2018年四明山山地越野马拉松100公里，11月10日8点半开始跑，跑到第二天11，跑了18个多小时。这是我最难忘的一块奖牌，这个永远不会忘记的。”

如今，陈剑君早已不是当年的“菜鸟”，他共完成670多场半马，130多场全马。全马最好的成绩是2019年马拉松无锡站的2小时56分，当时获得了55岁至59岁年龄段组别的第一名。“今年跑了2200多公里，去年跑了7000多公里，2019年跑了6100公里，2018年跑了6300多公里。三年时间跑了两万公里。”陈剑君拿出手机我们展示这几年的跑量。

但是随着年龄的增长，陈剑君意识到，如果一味地追求跑量，肯定不行，要想在比赛中取得好成绩，必须掌握好节奏。所以从今年开始，他开始给自己减量，跑两天或者跑三天休息一天，一个月的跑量基本控制在三四百公里左右。

陈剑君对跑步的热爱也鼓舞和影响着身边的亲朋好友。2017年，他和跑友们一起组建了慈城跑团，到目前跑团人数已经有五、六百人。陈剑君说：“作为慈城跑团中最为年长的一员，陈剑君说他一定会做好‘老大哥’的角色，带领跑友们一直跑下去，直到跑不动为止。如果身体允许，还想再快一点，刷新个人最好成绩。”